Dossier : Nos conseils pour mieux dormir et éviter les troubles du sommeil

Le sommeil occupe un tiers de notre vie. Aussi important que boire et manger, dormir nous permet de recharger nos batteries physiques et psychologiques. Le sommeil fascine autant qu'il intrigue. Ce n'est que récemment que la science s'y est penché afin de révéler une part de ses secrets...

8 résultats

Les troubles

  • Sommeil : femme insomniaque

    Le sommeil et ses troubles

    Le sommeil occupe un tiers de notre vie. Aussi important que boire et manger, dormir nous permet de recharger nos batteries physiques et psychologiques. Le sommeil fascine autant qu'il intrigue. Ce n'est que récemment que la science s'y est penché afin de révéler une part de ses secrets...
  • Sommeil : Femme éveillée souffrant d'insomnie

    De l'insomnie occasionnelle à l'insomnie chronique

    Trois français sur quatre se plaignent de mal dormir et 10% de cette population est atteinte par une insomnie sévère et chronique. La forme bénigne de l'insomnie présente de sérieux risques dans le déroulement de la vie quotidienne, avec le risque, à terme, que ces troubles affaiblissent encore la personne en portant atteinte à ses facultés de récupération. Dès l'apparition des troubles d'insomnie, pensez à en parler à votre médecin : il vous adressera à un spécialiste ou à un centre du sommeil afin d'évaluer vos symptômes.
  • Sommeil :  homme qui dort et femme fatiguée

    Les parasomnies

    Les parasomnies sont un ensemble de troubles du sommeil qui altèrent le sommeil par des évènements souvent agités tels que des mouvements, émotions, perceptions et rêves anormaux. L'origine des parasomnies peut être psychologique, physiologique ou pathologique.
  • Sommeil :  homme qui dort et femme fatiguée

    Les dyssomnies

    Elles altèrent la quantité ou la qualité du sommeil. Un sommeil est récupérateur quand une personne a dormi suffisamment et profondément. Un trouble du sommeil, appelé dyssomnie, apparaît quand la qualité ou la durée du sommeil sont altérées.

Les conseils

  • Sommeil : femme dormant paisiblement

    Conseils pour mieux dormir

    Nous avons tous compté les moutons, un jour ou l'autre, en essayant de trouver le sommeil. Certains d'entre nous déambulent pour provoquer la fatigue ou se tournent et se retournent inlassablement quand d'autres préfèrent lire jusqu'à tomber de sommeil... Ne cherchez plus, il existe des techniques éprouvées pour s'endormir facilement.
  • Sommeil : lit

    Les conditions matérielles du bien dormir

    Quel âge a votre matelas ? Il est une des premières conditions pour bien dormir. Un matelas qui garde le creux de votre corps n'est pas toujours synonyme de bien-être car les fibres peuvent s'être tassées et ne plus assurer leur fonction de maintien.
  • Literie : lit médicalisé sénior aidant

    Un lit adapté à sa maladie

    Que son lit soit médicalisé ou non, votre proche peut avoir des besoins spécifiques s'il est malade. Aménagez sa literie en conséquence.
  • Aménagement chambre : Homme dans son lit

    Un lit selon ses besoins et les vôtres

    Il a du mal à se lever de son lit ou risque d'en tomber ? Avant d'opter pour un lit médicalisé, vous pouvez adapter le lit de votre proche à ses besoins.